Wat is tarwe dextrine?

Oplosbare vezel, verkocht als natuurlijk laxerend/vezelsupplement voor regelmatigheid. Veilig voor consumptie, maar dieet = beste bron. Helpt bij occasionele obstipatie. Raadpleeg arts voordat gebruik.

Werking

Absorbeert water tijdens spijsvertering → zachtere, gemakkelijkere ontlasting. Niet verteerbaar → voegt ruwvoer toe → beweegt door spijsvertering. Drugs.com: kinderen <6 jaar: niet gebruiken. 6-11 jaar: 1 theelepel tot 3x/dag. Volwassenen: 2 theelepels tot 3x/dag. Smaakloos, geurloos, verdikt bij toevoeging.

Vezelinname context

Gemiddelde Amerikaan: 15 g/dag (Harvard), advies: 30-35 g. Laag-vezel dieet (wit brood, pasta, bewerkt) → obstipatie, anale fissuren, hoge bloedsuiker. Verhoging → normaliseert stoelgang, verlaagt cholesterol, darmgezondheid, helpt afvallen.

Voorzorg

Plotselinge verhoging → gas, opgeblazen, krampen, diarree. Darmbacteriën moeten wennen (MedlinePlus). Overmatig gas → buikpijn/volgevoel. Geen supplement voor medische aandoening zonder arts.

Overwegingen

Uit tarwe → allergische reactie mogelijk bij tarweallergie (asma, verstopte neus, netelroos, uitslag, spijsverteringsklachten). Gevoelig voor tarwe? Overleg met arts.