Amerikaanse consumptie

>152 kg toegevoegde suiker/jaar per persoon.

Tandbederf

Zuren van bacteriën etsen glazuur aan. Tips: zoet bij maaltijd, mond spoelen, niet met suiker slapen.

Gewichtstoename

Lege calorieën, snelle vertering → glucosepiek/daling → verhoogde honger (Kessler).

Hartrisico

Overgewicht belast hart. Bovendien: verhoogde triglyceriden → hoger risico hartaanval/beroerte (NIH).

Gezonde alternatieven

Vers fruit (seizoen): natuurlijke zoetheid + vitamines/mineralen/vezel. Tip (Ellie Krieger): bananen in pure chocolade dippen, invriezen → antioxidanten + vezels/kalium.