Of je nu wilt afvallen of je lichaam wilt ontgiften, een vegan vloeibaar dieet kan je systeem resetten. Alle maaltijden worden in vloeibare vorm geconsumeerd, uitsluitend plantaardig, zonder suiker, additieven of conserveringsmiddelen. Sommige volgen het één dag, anderen een week of langer.

Master Cleanse Citroen Dieet

Deze populaire variant richt zich op ontgifting en gewichtsverlies in drie fasen:

Fase 1: "Inspanning" (3 dagen)

• Dag 1: Geen vlees of bewerkte voeding. Alleen fruit, groenten, bonen en peulvruchten.
• Dag 2: Alle plantaardige voeding geperst.
• Dag 3: Alleen vers geperst sinaasappelsap.

Fase 2: Master Cleanse (10 dagen)

Dagelijks 6-12 glazen van een mengsel van:

• 2 el vers citroensap
• 2 el ahornsiroop
• 1/10 tl cayennepeper
• 1-2 koppen zuiver water

Elke avond een zoutwater-spoeling voor darmpassage. Na 10 dagen volgt fase 3.

Fase 3: "Uitspanning" (3 dagen, omgekeerde volgorde)

• Dag 1: Vers geperst sinaasappelsap
• Dag 2: Geperst fruit en groenten
• Dag 3: Hele, natuurlijke voeding (fruit, groenten, granen)

Sapvasten

Hoewel primair voor ontgifting, leidt sapvasten vaak ook tot gewichtsverlies. Gebruik een sapcentrifuge voor vers, rauwe sappen die direct geconsumeerd moeten worden.

Ingrediëntenkeuze

• Groenten (meeste deel): Wortelen, selderij, tomaten, komkommer, bieten, courgette
• Fruit: Als aanvulling
• Alle producten grondig wassen, schillen bij was of ruwe schil
• Optioneel: 50% gefilterd water toevoegen of afwisselen met water

Richtlijnen

Gemiddeld 4 glazen van 8 oz per dag. Maximaal 8 dagen voor reinigend effect. Pure nutriënten, vitamines en mineralen zonder limiet aan consumptie.