Sociale angststoornis (sociale fobie) treft >10% van de bevolking. Standaardbehandeling: cognitieve gedragstherapie, medicatie (antidepressiva, angstremmers, bètablokkers). B-vitamines reguleer stresshormonen, maar een B-complex is geen bewijsgebaseerde behandeling en kan zelfs angst verergeren.

Risico's van zelfmedicatie met B-complex

• Samenstelling verschilt enorm: 10% RDA van de ene, 6000% van de andere vitamine, soms ontbreken er ganz.
• Onevenredige doses kunnen angst verergeren of verminderen – onvoorspelbaar.
• Bijwerkingen: urinekleurverandering, hoofdpijn, braken, misselijkheid, diarree, bloedsuiker/bloeddrukveranderingen, verergering nierproblemen.
• Gevaarlijk: hoge doses B3 (lever/hersen/zenuwschade, gezichtsverlies, onregelmatige hartslag) en B6 (zenuwschade).

Bespreek met je huisarts voordat je B-complex gebruikt voor angstklachten. Conventionele therapie is effectiever en veiliger.