Voeding speelt sleutelrol bij gezonde tanden. Vitamine E en C zijn sterke antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren die tandvleesweefsel schaden (WHO). Geen bewijs dat dieet parodontitis voorkomt, maar sterke correlatie.

Hoe vitamine E werkt

• Antioxidant: beschermt cellen tegen vrije radicalen (voedselomzetting, UV, rook, luchtvervuiling).
• Immuunondersteuning: helpt virussen/bacteriën bestrijden.
• Plaque & tandvlees: voedsel/bacteriën/slijm → plaque → tandsteen → gingivitis (ontstoken tandvlees).

Parodontitis: gevaar voor tanden

Onbehandelde gingivitis → parodontitis: ontsteking verspreidt naar ligamenten/botten → tanden lossen, vallen uit. Hoofd oorzaak tandverlies volwassenen (Univ. Maryland).

Bronnen vitamine E

Spinazie, broccoli, amandelen, pinda's, hazelnoten, plantaardige oliën (zonnebloem, maïs, soja, tarwekiem), verrijkte granen/sappen/smeersels. RDA volwassenen: 15 mg/dag.

Ondersteunende voedingsstoffen

Vitamine C, vitamine D, calcium. Tandartsadvies: 2x/dag poetsen (fluoride), flossen, controle, laag-suikerdieet.