Gezondheid en ziekte
>50% bevolking tekort (Ahead of the Curve). Belangrijk voor 40-plussers: tekort gelieerd aan kanker, osteoporose, hartziektes (vaker na 40e). Vermijd overmatige zon (huidkanker, rimpels). 10-15 minuten dagelijks zonder zonnebrandcrème voldoende. Supplementatie aanbevolen.
Helft mannen op 50-jarige leeftijd coronaire hartziektes (Life Tips). Op 40-jarige leeftijd: supplement met foliumzuur, B6, B12. AHA: deze breken homocysteine af (aminozuur gelieerd aan hartziektes). Hogere B6/B12 = lagere homocysteine; laag foliumzuur = hogere homocysteine.
Vrije radicalen (instabiele atomen door zuurstof/moleculen) beschadigen DNA → celsterving/abnormale groei → veroudering/ziektes. Antioxidanten vangen ze op. Studies: vertragen veroudering, voorkomen atherosclerosis. Voeding & Metabolisme (2010): supplementen verhogen slagaderelasticiteit bij verhoogd hartrisico.
Loodlint op je tennisracket: zo pas je gewichtsverdeling aan
Waarom handenwassen cruciaal is: historie, instructies en kinderopvang
Afvallen met het graan-ontbijtgranen-dieet: een 2-week kickstart
Kunnen vitaminen triglyceriden verlagen? Niacine, omega-3, vitamine C/E
Risico's van inversietherapie: hart, ogen, botten, hernia en zwangerschap
Oorlelcyste (zeiscyste) zelf behandelen: warmte, kruiden, klei
Galactosemie-dieet: wat mag wel/niet, babyvoeding, Duarte-variant en symptomen
Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win