Oedeem: oorzaken

Vochtophoping in weefsels (voeten, enkels, benen). Oorzaken: zout, zonnebrand, hart/lever/nieraandoeningen, zwangerschap, medicijnen.

B-vitamines

Tekort (vooral B1, B2) kan oedeem geven. Voedsel: vlees, vis, eieren, gevogelte, zuivel. B-complex supplement (OTC, minimaal bijwerkingen).

Vitamine C

Antioxidant (500-1000 mg/dag UMMC). Neutraaliseert vrije radicalen. Bronnen: citrus, bessen, tomaten, bladgroenten. Overdosis → maagklachten/diarree.

Vitamine D

Zonnevitamine (huidproductie), in zuivel/vis/oesters. Supplement bij tekort. Chronisch hoge dosis → nierstenen, braken, spierpijn. Studie (2009): met progesterontherapie effectief bij hersenoedeem.

Vitamine E

Antioxidant (tarwekiem, olijven, noten, maïs). Dierstudies: beschermend bij netvliesoedeem na oogletsel. Hoge doses chronisch → verhoogde sterfte. Arts raadplegen.

Advies

Supplementen kunnen helpen, maar oedeem kan duiden op ernstige aandoening. Altijd arts raadplegen.