Groene thee supplementen (thee, extract, tabletten, capsules) komen van Camellia sinensis. Traditioneel gebruikt als stimulans, diureticum, astrictief, hartbeschermend. Modern ook voor diabetes, kanker. Beschikbaar in diverse vormen.

Plantenbeschrijving

Grote, winterharde struik (>1,8m), oorspronkelijk China, India, Thailand, Japan. China produceert ~300 variëteiten. Bladeren 4-15cm. Pluk: knop + eerste 2-3 bladeren.

Samenstelling

Hoogste polyfenolconcentratie in extracten. EGCG = ~40% van polyfenolen. Ook: vluchtige oliën, alkaloïden, cafeïne, tannines, polysacchariden, vitamines, mineralen.

Bewijzde Voordelen

• Kanker: Antitumor via krachtige antioxidanten (polyfenolen) – Pennington Biomedical Research Center. Klinische studies: minder kanker bij prostaat (jaarlijks supplement).
• Diabetes type 1: Bloedglucose controle via verbeterde insulinesecretie.
• Cardiovasculair: Bloeddruk, stroke, hartaanval preventie.

Bijwerkingen en Voorzorg

Meestal veilig, ook in hogere doses. Maar: arts toezicht. Zwangeren/borstvoeding: vermijden (cafeïne in moedermelk → slaapproblemen baby). Gevoelige maag: brandend maagzuur, diarree, eetlustverlies – inname beperken.