Misselijkheid na Pilates is zeldzaam, maar komt voor. Er is geen direct onderzoek, maar kennis over sportgerelateerde misselijkheid geeft inzicht. Raadpleeg je huisarts als het vaker voorkomt.

Kamertemperatuur en 'hot yoga' effect

Pilateslessen volgen soms op hete yogalessen ( >38°C). Constante beweging in die hitte kan een hitte-aandoening veroorzaken met misselijkheid en duizeligheid.

Lage bloeddruk en snelle positieverandering

Veel Pilates-oefeningen liggen/liggen. Als je direct opspringt na de les, kan een lage bloeddruk (orthostatische hypotensie) duizeligheid en misselijkheid geven. Ga langzaam opstaan.

Bewegingsziekte (positieverduizeligheid)

Als ogen niet synchroon lopen met proprioceptie, ontstaat misselijkheid. Moira Stott (Stott Pilates) adviseert: houd je blik gericht op de bewegingsrichting (bijv. naar buik bij crunch). Recente oor-/neuskeelholteinfecties verhogen gevoeligheid.

Voeding en hydratatie

Een lege maag, uitgedroogdheid of een zware, vette maaltijd voor de les kan misselijkheid geven. Kies complexe koolhydraten (volkoren, groenten) 1-2 uur van tevoren. Drink water tijdens de les.