Algemeen: weinig beperkingen

Meeste voedsel prima. Volg Voedingsdriehoek/schijf van vijf. Melk/zuivel (yoghurt, kaas) kan ongemak dempen. Mager vlees > vetzak vlees.

Probeer bij pijn (geen antacida):

Glas melk drinken → kan helpen.

Voedsel dat kan irriteren (vermijden bij klachten)

• Pittig, vet, gefrituurd.
• Zuur & citrus (sappen).
• Zwarte peper, rode peper.
• Chocolade, pepermunt.
• Alcohol, cafeïne, koolzuurhoudende dranken.

Persoonlijke triggers noteren en vermijden.

Eetgedrag

• Goed kauwen.
• Rustig, niet gehast eten.
• Laatste maaltijd 2–3 uur voor slapen (nachtklachten).

Medicatie

• Antacida ok, maar magnesiumhoudende → diarree.
• NSAID's (ibuprofen, naproxen, diclofenac): VERMIDEN. Veroorzaken/verergeren zweren, maagbloeding. Gebruik paracetamol.

Overige factoren

• Roken: verstoort maagwand, meer zuur → verergeren zweren. Stoppen helpt heling.
• Stressbeheersing.