Een saunapak (nylon/vinyl) simuleert sauna-effect: verhoogde kerntemperatuur, verhoogd zweten. Wat je eronder draagt, beïnvloedt comfort, hygiëne en resultaat.

Optie 1: Niets (naakt)

• Maximaal contact pak-huid → snelst zweet.
• Nadeel: pak wordt vies (zweet, talg, bacterien). Moet na elke gebruik gewassen.

Optie 2: Lichte, ademende kleding (aanbevolen)

• T-shirt, dunne pyjama, sportsbroek (polyester/merino).
• Voordelen: absorbeert zweet, beschermt pak, comfortabel, voorkomt oververhitting.
• Vermijd: katoen (blijft nat, zwaar), dikke stoffen.

Optie 3: Dikke kleding (maximale zweet)

• Joggingpak, thermokleding.
• Verhoogt zweetproductie sterk.
• Risico: oververhitting, dehydratie, hitteziekte. Alleen voor ervaren gebruikers, korte duur.

Veiligheidsregels

• Drink elke 5 minuten water (fles bij de hand).
• Stop direct bij: duizelig, misselijk, krampen, geen zweet meer (ernstige dehydratie).
• Max 20-30 min per sessie. Afkoelen na afloop.