Na lumbale wervelkolomchirurgie is het cruciaal om activiteiten te vermijden die herstel gefährden of pijn verergeren. Hier zijn de belangrijkste beperkingen en richtlijnen.

Rijden

Geen rijden direct na operatie. Wacht tot pijn van matig naar mild is gedaald (7-14 dagen, USC Spine Center). Eerste rit: iemand meenemen voorbij pijnflares. Begin met korte afstanden; vergroot geleidelijk.

Draaiende bewegingen

Vermijd rotatie van de rug. Als u in slaap draait: kussen tussen knieën en aan beide zijden van het lichaam. Geen hobby's met draaien (tuinieren) tot arts toestemming geeft.

Klimmen

Trapklimmen en klimoefeningen belasten de lumbale rug. Eerste dagen: laten helpen of lift gebruiken. Bij trap: handgreep gebruiken voor steun/balans.

Zwaar tillen/duwen/trekken

Chirurg stelt limiet (vaak 4,5-7 kg / 10-15 lbs). Vermijd ook duwen/trekken van zware voorwerpen – vergroot letselrisico.

Buigen

Geen buigen met de rug. Buig met knieën en heupen (California Pacific Medical Center). Bereid thuissituatie voor: veelgebruikte items op heuphoogte. Hulp in huis eerste dagen bij hoge kasten/werkbladen.