Spataderen zijn uitgezette, kronkelende aderen (meestal benen/voeten) door verzwakte kleppen. Bloed zakt terug → pooling. Risico's: leeftijd, zwangerschap, obesitas, erfelijkheid, langdurig staan. Vaak cosmetisch, maar kunnen pijn, flebitis, trombose, ulcera geven. Behandeling: van conservatief tot invasief.

Conservatief (eerstekeurs)

• Compressiekousen/stokken: hele dag dragen, diverse klassen/stijlen. Knijpen zacht → betere kuitspierpomp, minder zwelling/pijn.
• Platte, stevige schoenen: geen hoge hakken.
• Geen strakke kleding: taille/liezen die afsnijden.
• Positieverandering: elke 30 min (Mayo Clinic). Benen omhoog (boven hart) bij slapen/rusten.
• Benen niet kruisen bij zitten.
• Gewichtsverlies bij overgewicht (Johns Hopkins).
• 30 min dagelijkse matige beweging (spiertonus, circulatie).

Minimaal invasief

• Sclerotherapie: zoutoplossing in ader → verharding/verdwijning.
• Laser/radiofrequentie ablatie: hitte via katheter → ader sluit, verdwijnt (MedlinePlus).

Chirurgisch

• Aderstripping: kleine insnijdingen, ader verwijderen. Diepere aderen nemen overstroom (Mayo Clinic).

Zwangerschap

Spataderen door zwangerschap verdwijnen meestal binnen 3 maanden na bevalling (Mayo Clinic).

Realistische verwachtingen

• Behandelingen kunnen tijdelijk zijn; nieuwe spataderen kunnen ontstaan.
• Risico's medische behandeling: bloederging, littekens, zenuwschade, recidief (MedlinePlus).

Benodigdheden voor thuis

• Compressiekousen/stokken (goed passend).
• Schoenen met platte, dempende zool.