Tenniselleboog & acupunctuur

Pijn/zwakte elleboog/pols door ontstoken pezen (herhalende belasting/trauma). WHO erkent tenniselleboog als aandoening die reageert op acupunctuur (balans 12 meridianen).

Belangrijke punten op de arm

Punt	Locatie	Functie
Dikke Darm 10 (LI10) – Arm Three Miles	Onderarm, ~2,5 cm onder elleboogplooi	Armpijn/immobiliteit, stimuleert LI-kanaal → ontsteking verminderen ('verzachten hardheid')
Dikke Darm 11 (LI11) – Pool at the Crook	Binnenste elleboogplooi, ~2,5 cm boven LI10	Belangrijk voor warmte opruimen, pezen ontspannen, tenniselleboog/armkwalen
Dikke Darm 12 (LI12) – Elbow Bone/Crevice	Net boven elleboogplooi	Lokaal punt: zenuwen ontspannen, gevoelloosheid, pijn stralend naar schouder
Long 5 (LU5) – Cubit Marsh	Elleboogvouw, buiten bicepspees	Reguleert water/ontsteking (Long-kanaal). Aangewezen voor beperkte elleboogbeweging, bovenarmpijn

Aanvullende punten

Acupuncturist kan elders punten kiezen om energie in elleboog te stimuleren, zwelling/ontsteking te verminderen.

Raadpleeg je huisarts/fysio voor geïntegreerd plan (rust, excentrische oefeningen, eventueel NSAID's + acupunctuur).