Zwarte komijnolie (Nigella sativa) wordt gepromoot als antioxidant, leverbeschermer, antikanker, anti-inflammatoir, bloeddrukverlagend. Vergelijkbare effecten bieden kurkuma, mariadistel en knoflook – elk met eigen bewijs en risico's.

Kurkuma (curcumine)

Antioxidant, anti-inflammatoir, mogelijke chemopreventie (kankerceldood, Alzheimer-preventie). Meer onderzoek nodig voor definitieve conclusies (Cancer Prevention Research, 2009). Bijwerkingen: diarree, misselijkheid, galblaaskrampen, verhoogd bloedingsrisico (met warfarine).

Mariadistel (silymarine)

Leverbeschermend: hepatitis, cirrhose, leverontsteking. Duitse Commissie E keurt goed; NCCAM: gemengde klinische resultaten. Risico's: oestrogeenachtig effect (niet bij hormoongevoelige kanker), allergie, misselijkheid, menstruatieveranderingen, hypoglycemie.

Knoflook

Bloeddrukverlagend (bij hypertensie), mogelijke antikanker, anti-inflammatoir. Commissie E goedgekeurd voor hypertensie. NCCAM: belovend maar geen grote trials (2011). Interacties: versterkt hypoglycemie (met diabetesmedicijnen), vermindert effect andere geneesmiddelen, verergert maag-darmklachten.

Zwarte komijnolie: eigen risico's

Hoge doses: nier/leverschade, interferentie bestraling/chemotherapie, te lage bloeddruk (met antihypertensiva), contactdermatitis.

Advies

Geen enkel supplement is risicoloos. Altijd huisarts of apotheker raadplegen voordat u begint – zeker bij medicijngebruik, zwangerschap of chronische aandoeningen.