Besmettelijke ziekten (verkoudheid, waterpokken, meningitis, hepatitis, HIV) verspreiden zich via lucht, urine, stoel, bloed, speeksel en huid. Voorkomen is beter dan genezen. De WHO stelt dat infectieziektes de grootste doodsoorzaak zijn wereldwijd (>17 mln/jaar, vaak kinderen).

7 Gouden regels

1. Vaccinaties up-to-date: Raadpleeg huisarts of GGD voor Rijksvaccinatieprogramma en reisvaccinaties.
2. Handhygiëne: Was handen met antibacteriële zeep + warm water ≥20 sec: na toilet, luier, voor/na eten, niezen/snuiven, dieren. Was ook onderarmen.
3. Voedselveiligheid: Kern temperaturen checken met voedselthermometer. Fruit/groenten wassen. Geen voedsel lang op kamertemperatuur laten staan.
4. Veilig seks: Condoom + spermicide. Open communicatie over seksuele geschiedenis.
5. Geen delen persoonlijke items: Tandenborstels, kammen, bekers, bestek.
6. Wonden beschermen: Verband + antibacteriële gel. Handen wassen voor/na verzorgen.
7. Immuniteit versterken: Gezond dieet, beweging, voldoende slaap.

Belangrijkste waarschuwing

Regelmatig handenwassen is de effectiefste enkele maatregel om ziekte en verspreiding te voorkomen.