Tribulus terrestris (vaak uit Bulgarije) wordt gebruikt als libidoverhoger en spierbouwer. Een 2007-studie (Journal of Strength and Conditioning Research) kon de claim van significante spiermassa/krachttoename niet bevestigen. Dr. Ray Sahelian (arts/natuurmedicus) rapporteert geen significante bijwerkingen bij kortdurend gebruik, maar waarschuwt voor gebrek aan langdurig-veiligheidsdata.

Gerapporteerde bijwerkingen

• Gevoel van warmte, lichte tachycardie, verhoogde energie, rusteloosheid (vaker bij >500 mg/dag).
• Mogelijke hypotensie (lage bloeddruk) → duizeligheid bij opstaan (Physician's Desktop Reference).
• Foto-overgevoeligheid: verhoogd risico op zonnebrand. Zonnebrandcrème aanbevolen (Physicians' Desktop Reference).

Specifieke risicogroepen

• Mannen met prostaatproblemen: Tribulus kan testosteron verhogen → theoretisch risico op verergering BPH, prostaatkanker. Raadpleeg uuroloog.
• Vrouwen zwanger/wens kind: Mogelijke masculinisatie vrouwelijke foetus; dierstudies tonen negatieve effecten op foetale hersenontwikkeling (eMedTV). Vermijden.

Allergische reacties

Zeldzaam, maar mogelijk: benauwdheid, borstpijn, jeuk, zwelling, netelroos. Anafylaxie (schokreactie) is levensbedreigend – direct 112 bellen.

Conclusie

Geen bewijs voor spieropbouw. Mogelijk licht effect op libido. Veiligheid op lange termijn onbekend. Gebruik alleen onder toezicht van een arts/kruidenkundige die uw medische geschiedenis kent. Cyclusgebruik (bijv. 3 weken aan, 1–3 weken uit) wordt door sommigen aangeraden, maar is niet wetenschappelijk gevalideerd.