Bloedgroepdieet (Peter D'Adamo): gewichtsverlies/goede gezondheid door voedsel passend bij bloedgroep. Verder geïndividualiseerd op secretor-status. Niet-secretoren met bloedgroep O: specifieke adviezen.

Bloedgroepdieet basis

Doel: voedzaam voedsel kiezen per bloedgroep. Type O: hoog eiwit, laag koolhydraat, beperk zuivel (D'Adamo: helpt gewicht/gezondheid).

Niet-secretor status

Secretor-status = apart gen van bloedgroep. Secretors scheiden bloedgroepantigenen af in lichaamsvloeistoffen (slijm, speeksel). Niet-secretors: bloedgroep niet in vloeistoffen. D'Adamo ("Eat Right 4 Your Type"): niet-secretors hebben nadelen: verhoogd risico immuunziektes, urineweginfecties, maagzweren. Bloedgroep O-dieet kan deze risico's verminderen.

Aanbevelingen type O niet-secretor

Mager vlees/vis, beperk zuivel/koolhydraten, veel fruit/groenten. Niet-secretors: mogelijk minder nuttige darmbacteriën → schadelijke bacteriën gedood voordat ziekte. D'Adamo: meer kans op immuunziektes (infectieuze bacteriën). Voeg probiotica toe: yoghurt, zuurkool, miso, gefermenteerd voedsel. Jodiumrijk voedsel: zeewieren, garnalen, vis, verrijkt brood (type O niet-secretor → meer schildklierproblemen → jodium cruciaal).

Overwegingen

Niet uitsluitend vertrouwen op dit dieet (weinig effectiviteitsbewijs). Wel: aanbevolen voedsel is voedzaam en biedt voordelen. Bij ziekterisico zorgen: arts raadplegen voor dieet/leefstijlaanpassingen.