Een bunion (uitsteeksel basis grote teen) ontstaat door naar binnen buigen van de grote teen. Erfelijke aanleg, slechte schoenen, voetblessures, artritis zijn risicofactoren. Hardlopen verergerd door herhaalde druk en wrijving.

Complicaties

Roodheid, zwelling, ontsteking, verdikte huid, likdoorns/eelt tussen 1e-2e teen, beperkte beweeglijkheid, aanhoudende pijn.

Preventie

• Hardloopschoenen met ruime teenbox.
• Uitschakelkussentjes, maatorthesen.
• 1 cm schuim tussen 1e-2e teen elimineert wrijving.
• Tape-technieken (sporttrainer/chiropodist).

Behandeling

• NSAID's (ibuprofen, naproxen) voor pijn/ontsteking.
• Ijspak na run; later warmte (voetbad, warmtekussen).
• Epsomzoutbad kan helpen.

Duurzame oplossingen

• Corticosteroïde-injectie.
• Chirurgie: excisie gezwollen weefsel, botcorrectie, teen rechtzetten, gewrichtsfixatie (arthrodese).

Vroegtijdige maatregelen voorkomen dat hardlopen onmogelijk wordt.