Fibromyalgie (chronische wijdverspreide pijn, vermoeidheid, drukgevoeligheid) treft ~2% VS-bevolking, vaker vrouwen/oudere. Vaak gecombineerd met CVS, depressie, endometriose, IBS, lupus, artritis, PTSD, RLS.

Geen standaard schoen, wel eisen

Iedereen ervaart pijn anders. Eis: direct comfortabel (geen 'inlopen'), dikke zool, goede voetboogsteun, voldoende ruimte voor tenen/hielen. Kwaliteitsschoenen > goedkope merken. Voeten laten meten in specialzaak. Schokdempende inlegzolen kunnen helpen.

Beweging met de juiste schoenen

Lichte activiteit verlicht pijn (na initiële verergering). Laag-impact: wandelen, zwemmen, fietsen. Kies schoen specifiek voor de activiteit (wandelschoen ≠ hardloopschoen). Waterschoen beschermt bij zwemmen. Ondiepe wateroefeningen zijn alternatief.

Leefstijl als sleutel

Geen genezing, maar pijnmedicatie, antidepressiva (slaap), anti-epileptica, fysio. Mentale balans en actief blijven (werk, hobby's) zijn cruciaal per Mayo Clinic.