Cranberrysap is bekend voor urineweginfecties, maar wordt ook aangehaald voor bacteriële vaginose (BV). Het mechanisme: proanthocyanidines (PAC's) verhinderen hechting van bacteriën aan celwanden in urinewegen en vagina. Daarnaast verzuurt het de urine (hippuurzuur), wat bacteriën belemmert.

Wat bewijst de wetenschap?

• PAC's veranderen bacteriële celmembranen, moeilijker contact met wirtscellen (Cranberry Institute).
• Vitamine C, K, vezels, kalium, antioxidanten in cranberry ondersteunen nieren en "detox".
• Geen grote RCT's specifiek voor BV. Bewijs is gericht op UWI-preventie.

Hoe te gebruiken?

• Kies 100% zuiver cranberrysap (geen cocktail met suiker).
• 1-2 glazen (200-300 ml) per dag.
• Of: gestandaardiseerde cranberrycapsules (36 mg PAC's/dag) met groot glas water.

Let op

Cranberry is geen vervanging voor antibiotica bij gediagnosticeerde BV. Als symptomen >7 dagen aanhouden: huisarts. Vermijd bij nierstenen (oxalaat), bloedverdunners (warfarin interactie), maagzweer.