Wat is de pes anserine bursa?

Kleine smerende zak tussen tibia (scheenbeen) en hamstringspier (achterbeen). Buffert beweging tussen pezen (MCL, ACL). Elke knie heeft 11 bursae (Mayo Clinic). Ontsteking = bursitis → pijn, bewegingsverlies, zwelling.

Oorzaken

• Overbelasting/wrijving (dagelijkse belasting benen).
• Artritis, infectie.

Oefendoel: ROM behouden/verbeteren

Oefeningen alleen onder supervisie arts/fysio.

• Knieflexie/extensie (vrij bewegen).
• Squats.
• Weerstand tegen been-trekken.
• Handmatige strektechnieken door therapeut (eOrthopod).

Misvattingen & risico's

• Revalidatie = lang, zwaar, verschilt per patiënt → niet vergelijken.
• Artritis/infectie → aanvullende behandeling/antibiotica.
• Nooit trainen door pijn heen → verder letsel knie.