Creatine en hersenenergie

Creatine verhoogt fosfocreatine/ATP in hersenen. Laag creatine geassocieerd met depressie, PTSD, bipolaire stoornis.

Onderzoeksresultaten

• Diermodellen: antidepressief effect.
• Humane pilotstudie (Ness Ziona 2007): 8 depressieve + 2 bipolaire patiënten, 3-5g creatine/4 weken. 1 depressief patiënt verbeterde na 1 week, 7 na 4 weken. Maar: 2 bipolaire patiënten gingen in manie/hypomanie.
• Mayo Clinic: voorlopig positief, grote studies ontbreken.

Belangrijke waarschuwing

Creatine kan manie triggeren bij bipolaire patiënten. Alleen gebruiken onder psychiatrische supervisie.

Algemene bijwerkingen creatine

Gewichtstoename, spierkrampen, maag-darm, duizeligheid, hoge bloeddruk. Langdurig hoge doses: nier/leverschade. Meestal veilig in 3-5g/daagse.

Advies

• Geen zelfmedicatie bij depressie/bipolaire stoornis.
• Psychiater/huisarts raadplegen.
• Standaardbehandeling (therapie, antidepressiva) blijft eerste keuze.