Bikram yoga (26 houdingen, 40°C, 40% vocht) zwaart het lichaam zwaar. Ribpijn kan onaannemelijk zijn, maar ook levensbedreigend. Altijd arts raadplegen bij borstpijn.

1. Ribsubluxatie

Draaiende houdingen → rib 'klikt' uit positie (milde dislocatie) → plots extreme pijn, bewegingsbeperking. Chiropractor kan repositioneren, daarna rust.

2. Costochondritis

Ontsteking kraakbeen rib-sternum → pijn/gevoeligheid éénzijdig borstkas, erger bij diepe ademhaling (yoga). Meestal zelflimiterend; NSAID's, rust, fysio helpen. Anders: arts.

3. Intercostale spierproblemen

Tussen ribben liggende spieren: stemming (draaiingen) of kramp (hitte/vocht). Rust, koelen/warmen, NSAID's. Meestal geneest spontaan.

4. Angina pectoris (MEEST ZORGWEKKEND)

Borstpijn door zuurstoftekort hart (coronairlijden). Optreedt bij inspanning (ook yoga). Rode vlag: pijn ook bij andere inspanning, uitstraling arm/kaak, zweet, angst. Direct medische hulp.

Advies

Bij twijfel: stop met oefenen, bel huisarts/112. Beter één keer te veel checken dan één keer te weinig.