Bijna 15% van de mannen en 11% van de vrouwen boven 65 heeft geheugenklachten. Geheugenverlies vergroot risico op verpleging. Kurkuma (curcumine) wordt onderzocht als geheugenverbeterder.

Identificatie

Kurkuma komt uit Zuid-India/Indonesië, wordt gebruikt in curries en mosterd. Curcumine is de actieve extract met antioxidatieve eigenschappen. In India, waar veel kurkuma gegeten wordt, is Alzheimer 4,4 keer minder voor dan in de VS (WHO).

Geheugenklachten bij ouderen

Normaal vergetel vs. milde cognitieve stoornis (MCI) vs. dementie/Alzheimer. Symptomen: moeite met recente feiten, nieuw leren.

Alzheimer en curcumine

Bèta-amyloïde plaques, oxidatieve stress, vrije radicalen en ontsteking zijn sleutelfactoren. Een rattenstudie (Neuroscience, 2010) toonde dat curcumine ruimtelijk leren en geheugen verbeterde bij amyloïde-plaques.

Andere geheugenvoordelen

• Verbeterd leer- en ruimtelijk geheugen, neurotransmitters bij gezonde oudere ratten (Pharmacology Biochemistry and Behavior, 2010).
• Herstel cognitieve stoornissen door chronische stress, verbeterd leren/geheugen bij muizen (Neuropharmacology, 2009).

Overwegingen

Normale consumptie veilig. Hoge doses: verhoogde lichaamstemperatuur, oxaalzuur in urine (risico nierstenen). Dr. Ray Sahelian neemt dagelijks 1-3 capsules zonder problemen. Indiërs consumeren ~2 gram/dag.