Bij zure reflux kan het evalueren van uw zinkinname (8-11 mg/dag, afhankelijk van geslacht) helpen. Zink – in krabben, oesters, rood vlees, gevogelte, bonen, verrijkte granen, noten, zuivel – ondersteunt het immuunsysteem en DNA-synthese, en kan refluxsneller verlichten dan standaardmedicijnen.

Effect op refluxsymptomen

Een studie in The American Journal of Gastroenterology (2011) toonde aan dat zink symptomen snel verlichtte bij zowel ratten als mensen – effect duurde >3 uur. Kleine studie; nader onderzoek nodig voor optimale dosering en plaats in behandelstrategie.

Hoe zink werkt

Reflux (tot 35% Amerikanen) komt soms door overmatige zuurproductie. Zink kan de zuurproductie beperken, waardoor minder overtollig zuur de slokdarm op stroomt.

Vergelijking met protonpompremmers (PPI's)

PPI's nemen 2-3 dagen voordat ze werken. Zink werkt sneller, maar het effect is minder langdurig. Bij niet-overdosis: minder bijwerkingen (duizeligheid, hoofdpijn, diarree) dan PPI's.

Risico's en voorzorg

Raadpleeg uw arts voordat u zinksupplementen neemt (meestal zinkzouten: sulfaat, acetaat, gluconaat). >40 mg/dag kan toxiciteit geven: verminderde immuunfunctie, ijzer/koperopname, braken, hoofdpijn, eetlustverlies, misselijkheid, diarree, buikkrampen. Interacties met penicillamine, diuretica, sommige antibiotica.