Een ingegroeide teennagel (meestal grote teen) groeit in de zijde van het nagelbed, met ontsteking, pijn, zwelling en risico op infectie (puist). Epsomzout (magnesiumsulfaat) lost de infectie deels op via osmose en verlicht pijn/zwelling.

Bereiding van de baths

Warm bad: 38-43°C (100-110°F). Voeg aanbevolen hoeveelheid Epsomzout toe, roer tot opgelost.
Koud bad: Koud water met ijs, geen Epsomzout.

Behandelprotocol

1. 3 minuten in warm bad (onttrekt infectie, verzacht, zwelling↓).
2. 30 seconden in koud bad (stimuleert bloedcirculatie → snellere genezing).
3. Herhaal 3x per sessie.
4. Meerdere keren per dag mogelijk.

Aanvullende maatregelen

• Geïnfecteerd? Huisarts voor antibiotica.
• Open sandalen dragen (lucht aan wond).
• Passende schoenen (geen druk op teen).
• Nagels recht afknippen, niet te kort.

Bij geen verbetering na 3-5 dagen of verergering: direct huisarts of podotherapeut.