Fibromyalgie is een chronische aandoening gekenmerkt door wijdverspreide pijn, gevoelige drukpunten, cognitieve klachten (vaak 'fibro-fog' genoemd), slaapproblemen, prikkelbare darm en ochtendstijfheid. Omdat er geen laboratoriumtest is die de diagnose bevestigt, baseren huisartsen zich op het symptoompatroon – wat de diagnose soms lastig maakt. Veel patiënten zoeken houvast in specifieke dieetadviezen, maar wat zegt de wetenschap?

Geen universeel dieet

Volgens Sharecare.com ontbreekt het bewijs voor een enkel, voor iedereen geldend dieetplan dat fibromyalgiesymptomen minimaliseert of elimineert. Sommige patiënten rapporteren anekdotisch voordeel van het eten of juist weglaten van bepaalde producten, maar universele voedingsrichtlijnen bestaan niet.

Algemene voedingsrichtlijnen

De Arthritis Foundation adviseert een uitgebalanceerd, gevarieerd dieet ter ondersteuning van de algehele gezondheid en symptommanagement. Kernpunten:

• Eet veel volle granen, groenten en fruit.
• Beperk vet tot maximaal 30% van de dagelijkse calorieën.
• Beperk zout en suiker.
• Alcohol in matige mate.

Persoonlijke aanpak

Omdat iedere patiënt anders reageert, kan een voedingsdagboek helpen trigger-voedingsmiddelen te identificeren. Werk samen met een diëtist of huisarts om een aanscherpend dieet veilig uit te voeren en tekorten te voorkomen. Let op: fibromyalgie is een complexe aandoening waarbij voeding een ondersteunende rol speelt, geen wondermiddel.