Het MCL liegt aan de binnenkant van de knie, verbindt dijbeen met scheenbeen. Het voorkomt dat de knie naar buiten buigt (valgus stress). Een contusie (kneuzing) ontstaat door directe slag op buitenkant knie of afbuiging/rotatie.
Symptomen
- Pijn & drukgevoeligheid binnenkant knie.
- Zwelling (kan vertraagd optreden, 24u).
- Blauwe plek (bloedonderhuidse bloeding) – niet altijd zichtbaar.
- Instabiel gevoel (knie 'geeft door') bij zware belasting.
- Bewegingsbeperking (strekken/buigen pijnlijk).
Graad
- Graad 1: Licht gerekt, geen instabiliteit.
- Graad 2: Gedeeltelijke scheur, lichte instabiliteit.
- Graad 3: Volledige scheur, duidelijke instabiliteit.
Behandeling (RICE + opbouw)
- Rust: Vermijd pijnlijke belasting. Krukken indien nodig.
- Ijs: 15-20 min, 3-4x/dag (eerste 48-72u).
- Compressie: Tubigrip/bandage – niet te strak.
- Oplegging: Been hoog (boven hart).
- Fysiotherapie: Zodra pijn toelaat: mobiliteit, quadriceps/hamstring kracht, proprioceptie, functioneel.
- Brace: Scharnierend MCL-brace bij graad 2/3 of sportherstel.
Hersteltijd
Graad 1: 1-3 weken. Graad 2: 4-8 weken. Graad 3: 3-6 maanden (soms operatie bij gecombineerde letsels).
Wanneer arts?
Pijn > paar dagen, duidelijke instabiliteit, kan niet belasten, twijfel over graad, gecombineerd letsel (meniscus, Kruisband). MRI bevestigt.
