Rotatormanschetoperatie (reparatie gescheurde pezen) vereist bescherming van de herstelende fixatie. Slaap is cruciaal voor herstel, maar pijn en immobilisatie maken het lastig.

Eerste dagen (ziekenhuis/thuis)

• CPM-machine (Continuous Passive Motion): Vaak voorgeschreven. Beweegt arm langzaam/passief → voorkomt stijfheid, bevordert genezing. Werkt ook 's nachts. Gewen raak eraan.
• Slaaphouding: Niet plat op rug (trekt op reparatie). Slaap opgesteld: in relaxfauteuil, of bed met 2-3 kussens onder rug/schouder (30-45° hoek). Ondersteun geopereerde arm op kussen.

Eerste weken

• Sling (armsling) dragen zoals voorgeschreven (meestal 4-6 weken), ook 's nachts.
• Pijnstillers (voorgeschreven) 30 min voor het slapen innemen.
• Koude compress (ingepakt) op schouder voor bed → vermindert pijn/zwelling.

Nachtelijke ontwaking

Normaal (pijn, stijfheid). Doe dan: zachte pendelende oefeningen (Codman), diepe ademhaling, pijnstiller als nodig. Probeer weer in slaap te vallen in opgestelde houding.

Opbouw

Na 4-6 weken (arts toestemming): langzaam afbouwen kussens, proberen op zij (niet geopereerde kant) met kussen tussen armen. Volledig plat pas na 3-6 maanden.

Slaapapneu / slaapstoornis

Bespreek met arts/anesthesiologist vóór operatie. CPAP mogelijk nodig, masker aanpassen.