Hypertensie: vaak zonder symptomen

1 op 3 VS-volwassenen heeft hoge bloeddruk; ~30% weet het niet. 73 miljoen Amerikanen. Bloeddruk moet < 140/90. Regelmatige controles en logboek bijhouden cruciaal.

Risicofactoren

• Obesitas, bewegingstekort
• Zoutrijk dieet
• Alcohol, stress
• Leeftijd > 35 jaar
• Afro-Amerikanen: hoger risico

Waarschuwingssignalen (bij voorkomend: direct arts/112)

• Duizeligheid, duizeligheid, flauwvallen
• Misselijkheid, borstpijn
• Hoofdpijn, neusbloedingen
• Hartkloppingen, verwarring

Preventie en leefstijl

• Beweging (wandelen, sport)
• Gezond gewicht
• Natuurlijk, gezond eten: meer groente/fruit/granen, minder vlees
• Laag-zout dieet
• Medicatie zoals voorgeschreven innemen, niet zomaar stoppen

Levensvisie

Proactief doelen nastreven, geluk zoeken in betekenisvolle activiteiten. Optimale gezondheid is makkelijker als u actief uw dromen najagt. Stress en hypertensie gaan vaak samen met ontevredenheid.

Medische opvolging

Volg alle medische adviezen. Regelmatige controles. Stop niet met medicatie omdat symptomen verminderen lijken. Blijf in contact met arts bij nieuwe klachten.