Waarom krukken pijn doen

Standaard krukken hebben harde plastic/metaal okselsteunen. Langdurig drukken op de axillaire fossa (okselholte) comprimeert de plexus brachialis, axillaire arterie/veneus en lymfeklieren. Dit veroorzaat: zenuwpijn, gevoelsverlies, trombose risico, lymfeedeem, huidirritatie. Juist ingestelde krukken drukken NIET op de oksels.

Correcte krukinstelling (voordat je bekleedt)

1. Schoenen aan (loophoogte)
2. Sta rechtop, krukken ~15cm lateral van voeten
3. Bovenste steun: 2-3 vingers breedte (5 cm) ONDER de okselholte
4. Handgreep: Elleboog ~15-30° gebogen, pols neutraal
5. Test: gewicht op handgrepen, NIET op oksels

Handdoeken als bekleding: stap-voor-stap

Materiaal: 2 zachte badhanddoeken (Egyptische katoen, bambus, microvezel – dik, ademend, wasbaar), ducttape OF 4 kabelbinders (rijstjes), schaar.

1. Vouwen: Handdoek in de lengte dubbel (langwerpig strook ~15-20cm breed)
2. Omwikkelen: Rond de metalen/plastic buis van de okselsteun, gelijkmatig, geen rimpels
3. Bevestigen:
   • Ducttape: 2 stroken, bovenaan en onderaan handdoek, niet over de ruimte waar borst contact maakt
   • Kabelbinders: 1 bovenaan, 1 onderaan, vasttrekken, uiteinden afknippen (niet scherp!). Niet in het midden (wrijft op borst).
4. Herhalen voor 2e kruk
5. Hercontroleer hoogte: Handdoeken maken krukken ~1-2cm dikker. Hoogte eventueel 1 gat lager zetten.