Jicht: artritis door urzuurkristallen in gewrichten (overproductie/schlechte uitscheiding). Pijnlijke grote teen vaak eerste teken. Mannen 40+ meest getroffen. Kurkuma kan helpen door ontstekingsremming, maar direct bewijs voor jicht is schaars.

Eigenschappen van kurkuma

Gebruikt >4000 jaar (Ayurveda/Chinese geneeskunde). Hoofdactief: curcumine (antioxidant, bestrijdt vrije radicalen, verlaagt 2 ontstekingsenzymen). Gele kleur door curcumine.

Ondersteunende studies voor verwante aandoeningen

• Klinische review (J Fam Pract, 2011): kurkuma gunstig bij reumatoïde artritis-ontsteking.
• Curcumine-extract minstens zo effectief als ibuprofen bij artrose (J Alt Compl Med, 2009).
• UMMC adviseert kurkuma als mogelijke behandeling voor jicht.

Dosering

Medicinale dosis (extract/tinctuur/poeder) afhankelijk van leeftijd, gewicht, medicijnen. Effectieve dosis voor RA/artrose: 500 mg extract 2x/dag (MedlinePlus). Raadpleeg arts voor persoonlijke dosering.

Mogelijke problemen

• Bijwerkingen: misselijkheid, duizeligheid, maagklachten, diarree.
• Vermijd bij: zwangerschap, borstvoeding, galstenen, reflux.
• Interacties: bloedverdunners, diabetesmedicijnen, maagzuurremmers, kruiden die bloedstolling beïnvloeden (angelica, ginseng).
• Stop 2 weken voor operatie (bloedstolling).