Wat is kyfose?

Kyfose is een overmatige voorwaartse kromming van de thoracale wervelkolom, zichtbaar als een 'C'-vorm in plaats van de natuurlijke 'S'-kromming. Het treedt niet alleen bij ouderen op, maar ook bij mensen die langdurig zitten (studenten, kantoorwerkers). Het is een belangrijke oorzaak van rug-, nekpijn, migraine en zwakke heupen.

Kenmerken en typen

• Houdingskenmerken: schouders voorover gerold, bekken achterover gekanteld (posterieure tilt), verkorte buik- en borstspieren, verzwakte rugspieren.
• Posturale kyfose: meest voorkomend, door sluipen/zwieren. Meestal weinig pijn.
• Scheuermann's kyfose: wervels en schijven zijn wigvormig, constante pijn en bewegingsbeperking.
• Congenaatale kyfose: samengevlochten wervels bij geboorte; zonder behandeling progressieve kromming.

Oorzaken en klachten

Afgeronde schouders buigen de thoracale wervelkolom. Zwakke heupen/kern met achterover gekanteld bekken dwingen het lichaam tot compensatie: hoofd en schouders schuiven vooruit. Klachten: ischias, plantaire fasciitis, rug/nekpijn, TMJ, hoofdpijn, vermoeidheid door zwakke kern/heupen.

Behandeling en preventie

• Chiropractie: spinale manipulatie, triggerpointtherapie, manuele therapie.
• Corrigerende oefeningen: strekken van strakke spieren (borst, buik), versterken van zwakke rugspieren. Voorgeschreven door fysiotherapeuten, chiropractors of oefentherapeuten.
• Houdingsbewustzijn: actief corrigeren tijdens zitten, staan, lopen.

Met de juiste interventie kan de natuurlijke wervelkromming hersteld worden.