Wat is hypotonie?

Hypotonie is een verlaagde basale spierspanning (tone), niet te verwarren met spierkracht. Het is de onmogelijkheid van spieren om een rustsamentrekking te handhaven. Bij zuigelingen ('floppy infant syndrome') kan het gepaard gaan met motorische achterstand, hypermobiliteit, slechte reflexen en hoofdcontroleproblemen. Behandeling van baby's is gespecialiseerd werk voor artsen/ergotherapeuten.

Basale rumpfversterking (kinderen/adulten)

Eenvoudige, veilige oefeningen verminderen letselrisico. Ervaren oefeningen vermijden.

• Lopen met gewicht: een beladen rugzak dragen over een vaste afstand met goede houding.
• Unilateraal dragen: een gewicht in elke hand (boodschappenmandjes) activeert schuine buikspieren om laterale buiging te voorkomen.

Buikspieren

Eenvoudige crunch: liggen op rug, voeten op verhoogd oppervlak, knieën 90°. Armen langs lichaam. Kin naar plafond richten, dan langzaam opkrullen richting heupen. Herhalen zolang mogelijk.

Onderrug (erector spinae)

Liggen op buik, benen gestrekt, armen boven hoofd. Probeer handen naar voeten te brengen zonder knieën te buigen (overextensie). Naarmate kracht toeneemt: benen licht (max 6 cm) oppassen en laten fladderen voor onafhankelijke spieractivatie.

Raadpleeg altijd een arts voordat u oefeningen toevoegt aan een behandelplan.