Wat is een veilige dosis?

Typische supplementeredoses liggen tussen 2–8 g/dag. Voor hartfalen kunnen artsen tot 15 g/dag voorschrijven. Er is geen officiële bovengrens (UL) vastgesteld, maar dat betekent niet dat oneindig hoog doseren veilig is.

Toxiciteit en bijwerkingen

• Dierstudies tonen geen acute toxiciteit, zelfs bij extreme doses.
• Chronische blootstelling kan mutaties veroorzaken in zoogdiercellen (meer onderzoek nodig).
• Doses ≥ 21 g/dag veroorzaken vaak diarree, maagbrand, buikpijn.
• Een fatale intraveneuze overdosis (60 g in plaats van 5,75 g) is beschreven bij een kind.

De arginine-paradox

Bij chronische supplementatie verhoogt het lichaam het enzym arginase, dat arginine sneller afbreekt naar ornithine en ureum. Daardoor blijft de netto beschikbaarheid beperkt, wat de veiligheidsmarge vergroot.

Risicogroepen: absolute contra-indicaties

• Na hartinfarct: een groot RCT (Johns Hopkins, 2006) werd vroegtijdig gestopt omdat de arginine-groep meer sterfgevallen had dan de placebo-groep.
• Kinderen: alleen op medische indicatie en strikte dosering.
• Zwangerschap/borstvoeding: onvoldoende veiligheidsdata.

Conclusie

Arginine is bij normaal gebruik veilig, maar "hoe meer, hoe beter" geldt niet. Houd je aan de aanbevolen dosis, laat je begeleiden door een arts bij hart- en vaatziekten, en gebruik geen hoge doses zonder medische indicatie.