Wat is lactose maldigestie?

Bij gebrek aan voldoende lactase-enzym blijft lactose (melksuiker) onverteerd en bereikt de dikke darm, waar bacteriële fermentatie gassen (methaan, waterstof, CO2) produceert, leidend tot abdominale klachten.

Symptomen

Op 30 minuten tot 2 uur na inname: opvliegers, gas, opgeblazen gevoel, krampen, diarree. Ernst varieert: sommigen hebben weinig klachten, anderen (lactose-intolerantie) ervaren duidelijke spijsverteringsklachten.

Diagnose

Symptomen overlappen met PDS. Artsen gebruiken waterstofademtest (meting waterstof na lactose-inname) of ontlastingzuurtest (bij zuigelingen/kinderen) voor definitieve diagnose.

Voedingsmiddelen om te beperken/vermijden

Melk, room, ijs, slagroom, gecondenseerde/verdampte melk, bereide producten met melk (pudding, roomsausen, chowders). Afhankelijk van gevoeligheid.

Alternatieven

• Lactosevrije melk: met lactase toegevoegd, zelfde calcium/voedingsstoffen.
• Gekweekte yoghurt: bacterieculturen zetten lactose om in melkzuur, vaak goed verdraagzaam. Kies producten met actieve, levende culturen.

Belangrijk

Lactose maldigestie is een spectrum. Werk met een diëtist om uw tolerantedrempel te bepalen en calciuminname te waarborgen.