Moleskin is een zacht, doekachtig materiaal met een klevende laag, onmisbaar voor wandelaars, lopers en outdoor-sporters. Het vermindert wrijving, de hoofdoorzaak van blaren. Correct toepassen maakt het verschil tussen pijnloos doorlopen en weken herstel.

1. Blare Die Nog Niet Open Is (Beschermen)

1. Snij moleskin stukje ~2x grootte blare.
2. Vouw dubbel. Knip gat in midden (vouw) van de grootte van de blare.
3. Vouw open. Plaats over blare: blare zit in het gat → moleskin raakt blare niet, maar omringende huid wel → drukverdeling.
4. Fixeren met atletisch tape (moleskin lijm is vaak ontoereikend bij zweet/beweging).

2. Dreigende Blare (Hotspot) – Voorkomen

1. Voel irritatie/brandend gevoel? Direct handelen.
2. Snij moleskin op maat van het gebied.
3. Plak direct op schone, droge huid.
4. Meerdere lagen plakken (2-3) voor extra dikte/wrijvingsbescherming.
5. Fixeren met atletisch tape rondom voet/teen.

3. Open Blare (Wondbescherming)

1. Reinig met water/antiseptische doek (geen alcohol/jodium direct in wond).
2. Dek af met steriele, niet-hechtende gauze (bijv. Jelonet, Mepitel, paraffin gauze). Knip op maat (geen overhang → wrijving).
3. Snij moleskin stuk dat gauze + rand bedekt.
4. Plak moleskin over gauze.
5. Fixeren met atletisch tape.
6. Gauze voorkomt dat moleskinlijm aan wond kleeft (pijnloos verwijderen).

Praktische Tips

• Huid volledig droog en vetvrij (alcoholdoek) voor plakken.
• Hoeken moleskin afronden → blijft beter zitten.
• Tape: zincoxide (Leukoplast) of elastisch (Kinesio) – geen duct tape.
• Vervroegd loslaten? Herplak met nieuwe moleskin/tape.
• Voorkomen is beter: goed passende schoenen, dubbele sokken (liner + wolsok), vochttransport, talcumpoeder/anti-chafe stift.

Benodigdheden In Je Eerstehulpzakje

• Moleskin rol/vel (bijv. Dr. Scholl's, Compeed, generiek).
• Atletisch tape (2,5-3,8 cm breed).
• Steriele gauze (niet-hechtend).
• Antiseptische doekjes.
• Schaar (klein, scherp).