Lorazepam (benzodiazepine) voor korte-duur angst (paniek, stress, trauma). Verslavingsgevoelig, bijwerkingen: geheugenverlies, sedatie, duizeligheid. Werkt via GABA-A receptoren. Kruiden die hier binden, geven vergelijkbaar kalmerend effect zonder verslavingsrisico.

Valeriaan (Valeriana officinalis)

Niet-verslavend kalmerend kruid. Farmacologisch: bindt aan benzodiazepine-sites → verhoogt GABA-beschikbaarheid in neuronen → remt neuronale activiteit → kalmerend, angstreducerend, sedatief (Van Wyk & Wink, Medicinal Plants of the World 2009).

Noni (Morinda citrifolia)

Tropisch fruit (braaksel/kaasfruit). Extract bindt preferentieel aan GABA-A receptoren → verhoogt GABA → sedatief/anti-angst effect (Phytomedicine, augustus).

Dong quai (Angelica sinensis)

Traditioneel Chinees/Koreens/Japans: 'vrouwelijke ginseng' voor reproductieve klachten, depressie/angst bij PMS/menopauze. Worteluittreksel bevat ligustilide en riligustilide die binden aan GABA-A receptoren → verklaart sedatief effect bij menopauzale vrouwen (Phytochemical Analysis, nov. 2006).

Gotu kola (Centella asiatica)

Traditioneel Chinees/Ayurvedisch: mentale vermoeidheid, geheugen, angst, zenuwklachten, huid, epilepsie. Verhoogt GABA in hersenen via stimulatie glutamaat-decarboxylase (enzym voor GABA-productie) (Can J Physiol Pharmacol, sept. 2007).