Bloedstolsels zijn levensbelangrijk bij wonden, maar gevaarlijk als ze ongevraagd in de bloedvaten ontstaan – ze kunnen hartaanvallen en beroertes veroorzaken. Naast voorgeschreven bloedverdunners (anticoagulantia) bestaan er voedingssupplementen en kruiden die de bloedstolling beïnvloeden. Let op: combineer nooit supplementen met voorgeschreven bloedverdunners zonder overleg met uw huisarts.

Voedingssupplementen met bloedverdunnend effect

• Omega-3 vetzuren: visolie, lijnzaadolie, mesoglycaan.
• Vitamines: vitamine C, E, B6, B12, foliumzuur (samen verlagen homocysteïne, een risicofactor voor hart- en vaatziekten).
• Overige: bêtaïne, policosanol, co-enzym Q10, selenium (let op: langdurig hoogdos selenium kan diabetesrisico verhogen).

Kruiden die de stolling beïnvloeden

• Meidoorn, knoflook, gember, ginkgo, blauwe bosbes, kurkuma, pioen.
• De wetenschappelijke bewijskracht is voor de meeste kruiden beperkt tot dierproeven of kleine studies.
• Kruiden kunnen interacties hebben met medicijnen (bijv. meidoorn met hartmedicijnen).

Conventionele bloedverdunners

Acetylsalicylzuur (aspirine), warfarine, clopidogrel, heparine, en nieuwere orale anticoagulantia (NOAC's) worden voorgeschreven bij verhoogd trombooserisico. De keuze hangt af van de indicatie en patiëntfactoren.

Leefstijl als basis

De krachtigste 'bloedverdunner' is een gezonde leefstijl: niet roken, gezond gewicht, dagelijkse beweging, Mediterraans dieet (veel groente, vis, noten, olijfolie), stressbeheersing en cholesterolcontrole.

Waarschuwingen

• Natuurlijk ≠ veilig. Overdosering verhoogt bloedingsrisico (darmen, hersenen).
• Interacties met medicijnen zijn frequent en soms gevaarlijk.
• Vertel uw arts en apotheker altijd welke supplementen/kruiden u gebruikt.