Onderarm en kalf zijn geen grote spieren, maar zwaar belast. Pijn = signaal voor lichte tot ernstige aandoeningen. Vroege diagnose cruciaal.
Functie
- Onderarm: pols/hand stabiel, pezen (elleboog/straal), ligamenten, zenuwen (tastzin)
- Kalf: enkel/voet stabiliseren/richten, Achillespees, ligamenten
- Beide: samentrekken → buigen/strekken hand/voet
Belasting
- Fijne motoriek (pols/hand) → overbelasting (sport/beroep)
- Gewichtsdragend + herhaald rennen/springen → overbelasting/trauma kalf
Typische klachten
- Onderarm: ontsteking (tenniselleboog), zenuwbeknelling (carpaal tunnel), polsoverextensie
- Kalf: Achillespeesontsteking, kramp (uitdroging/laag K⁺), scheenbeenklachten (onevenwichtigheid), doorbloeding
Behandeling
- Onderarm: rust, ijs, vochtige warmte, massage, strekken, revalidatie, werkhouding aanpassen
- Kalf: licht → rust/ijs; zwaar → weken rust/revalidatie; extreem → operatie
Let op
Pijn > paar dagen of ernstig → arts. Kleine spieren, grote rol in bewegen/functioneren.
