Conservatieve schatting: 70 miljoen Amerikanen met allergieën (Professional Guide to Diseases). Symptomen: sinussen, neusgangen. Groeiend anekdotisch bewijs: megadosis pantotheenzuur (vit B5) vermindert allergiereacties (Nutrition and Public Health). Ernstige allergieën kunnen ademhaling bedreigen → arts raadplegen voor supplementen.

Allergiemechanisme

Antilichamen → mastcellen in slijmvliezen → barsten → histamine vrijgave → verstopte sinussen, loopneus, tranende ogen. Antihistaminica standaard, maar bijwerkingen. Pantotheenzuur: minder bijwerkingen, mogelijk even effectief.

Pantotheenzuur functie

Nodig voor co-enzym A (energieproductie uit koolhydraten, vetten, eiwitten; cholesterol, hemoglobine, hersenchemicaliën, hormonen – vooral bijnieren). Bijnieren scheiden cortison tijdens immuunrespons. Cortison = primair hormoon dat histaminevrijgave/allergiesymptomen voorkomt. Pantotheenzuur = enige cruciale nutrient voor bijnierfunctie; tekort → onvoldoende cortison.

Effecten op symptomen

Anekdotisch: snelle vermindering loopneus, verstopte neus. Doses 100-500 mg/dag. Let op: te veel kan neusgangen uitdrogen. Geen wetenschappelijke studies bij mensen → geen vergelijking met antihistaminica mogelijk.

Aanbevelingen en bronnen

Tekst zeldzaam → geen RDA. Adequate inname ~5 mg/dag volwassenen. Allergieën mogelijk misbegrepen tekortsymptoom? Meer studies nodig. Goede bronnen: orgaanvlees, vette vis, schaaldieren, gist, eidooiers, avocado, spinazie, broccoli, paddenstoelen, zuivel.