Perifere neuropathie = zenuwschade handen/voeten → pijn, gevoelloosheid, tintelingen. Vaak bij diabetes, ook door medicijnen, letsel, infecties, toxines. Soms zelfherstellend. Behandeling: medicatie + zelfzorg. Geen officieel dieet, maar voedingsveranderingen bevorderen zenuwgezondheid. Bespreek met arts (diëten/supplementen).

Eigen verantwoordelijkheid

Schade aan perifere zenuwen blokkeert signalen naar hersenen (bijv. koude handen, brandende voeten - NINDS). Conventionele medicijnen helpen pijn, maar actieve rol: gezonde levensstijl, onderliggende aandoeningen managen.

• Niet roken (bloedsomloop).
• Alcohol vermijden/matig (zenuwschade).
• Regelmatig bewegen (pijnverlaging, bloedsuiker stabiliseren bij diabetes).

Vet en neuropathie

Gezond dieet = hoeksteen. Voedsel = vitaminen/mineralen voor herstel. Mayo Clinic: vers fruit/groenten, volle granen (havermout, bruine rijst), magere zuivel/vlees. Vol spectrum heilende nutriënten.

Bij diabetes: slechte glucosereguleering verergert neuropathie. Vermijd snelle koolhydraten (witmeel, suiker, frisdrank, cake, koekjes, snoep) → piekbelasting glucose, lage voedingswaarde.

B-vitataminen

Cruciaal voor zenuwgezondheid (dr. Andrew Weil). Bronnen: volle granen, eiwitrijk (zuivel), diverse groenten.

Conventionele medicatie

OTC pijnstillers → ontoereikend? Antidepressiva/anticonvulsiva (voorgeschreven voor depressie/epilepsie) → beïnvloeden centraal zenuwstelsel/pijnrespons. Lidocaine-plasters (verdoven, pijnverlaging).

Supplementatie

Vol dieet = ideaal, maar supplementen helpen bij tekorten/therapeutische doses. Weil: dagelijks B-complex + alfa-lipoïnezuur (antioxidant, betere zenuwdoorboeding). UMMC: gamma-linoleenzuur (GLA) verbetert zenuwcommunicatie (bronnen: teunisbloemolie, zwarte besolie). Ervaren zorgverlener raadplegen (interacties met medicijnen).

Alternatieve therapieën

Acupunctuur: stimuleert natuurlijke pijnstillers (UMMC), meerdere sessies, gelicenseerde acupuncturist. Reflexologie (Weil) voor voetaandoeningen.