Gezondheid en ziekte
Passiebloem, valeriaanwortel, kamille en magnoliabast – afzonderlijk of gecombineerd – bevorderen kalmte en betere slaap. Onderzoek wijst uit dat ze veilige, effectieve opties zijn voor angst en slapeloosheid, en dus ook voor iedereen die ontspanning zoekt.
Gebruikt voor angst en slapeloosheid. Mogelijk verhoogt het GABA-productie in de hersenen, wat zenuwcellen kalmeert. University of Maryland Medical Center merkt op dat het vaak gecombineerd wordt met andere kruiden. Een 2001-studie (Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics) bevestigde effectiviteit bij gegeneraliseerde angststoornis.
Basis voor diverse slaapmiddelen. Vaak gecombineerd met soortgelijke kruiden. MedlinePlus: 'mogelijk effectief' voor slapeloosheid, 'onvoldoende bewijs' voor angst. Een meta-analyse (2006, American Journal of Medicine) toonde betere slaap zonder bijwerkingen.
National Center for Complementary and Integrative Health: gebruikt bij angst en slapeloosheid. Eerste gecontroleerde studie (2009, Journal of Clinical Psychopharmacology, 61 deelnemers, 8 weken) toonde mild angstverlagend effect bij milde tot matige gegeneraliseerde angst.
In Azië gebruikt voor angst en zenuwachtigheid. Een 2012-studie (Neuropharmacology) toonde aan dat magnolol (hoofdactieve stof) de slaap bij muizen verbeterde.
Teek correct verwijderen: stappenplan en wat je niet moet doen
Sporten met een uturusprolaps (verzakte baarmoeder): wat mag en wat niet?
Welke longziektes verminderen de compliantie (rekbaarheid) van de longen?
De apicale hartslag: de meest nauwkeurige niet-invasieve hartslagmeting
Psyllium (vlooienzaad): werking bij obstipatie, diabetes en cholesterol
Vingers in autodeur geklemd: eerste hulp, hematoma, nagelverlies en follow-up
Tests voor slechte circulatie: van enkel-brachiale index tot MRI
Borrelend geluid in been: teken van bloedstolsel (DVT) – herken en handel
Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win