Triphala = gelijke delen Harada (Terminalia chebula), Amla (Emblica officinalis), Bihara (Terminalia belerica). Gedroogd, gemalen, gemengd volgens Ayurveda. Westerse onderzoekers bestuderen therapeutisch potentieel.

Samenstelling & traditionele toewijzing

• Harada: spijsvertering, constipatie (acut/chronisch).
• Amla: maaglediging, antimicrobieel, wereldrijkste vitamine C-bron.
• Bihara: eiwitten, oliën, linolzuur (omega-3).

Gastro-intestinale motiliteit

Studie (Journal of Postgraduate Medicine): Triphala even effectief als prokinetica (medicijnen voor maaglediging) bij maaglediging, zonder negatieve bijwerkingen. Relevant voor IBS, trage spijsvertering.

Antibacterieel

• Helicobacter pylori (gastritis, ulcer, maagkanker) – gehemd (Journal of Ethnopharmacology).
• Streptococcus – groeiremming; mondspoeling met Triphala = beschermend effect (mondhygiëne).

Antioxidant & antitumor

• Amla (vitamine C, tannines) → verbeterde lipoproteïneprofielen: ↑HDL, ↓LDL, ↓totaal cholesterol (Indian J. Physiology & Pharmacology).
• Dierstudies: levensduurverlenging bij tumoren.

Let op

• Kwaliteitssverschillen (verontreinigingen, zware metalen).
• Interacties met bloedverdunners, diabetesmiddelen, chemotherapie mogelijk.
• Niet in zwangerschap/lactatie (onvoldoende data).