Taurine wordt aan energiedranken toegevoegd voor fysieke/mentale prestaties (onbewezen). Het is een voorwaardelijk aminozuur (normaal via voeding voldoende). Energiereken bevatten vaak hoge doses → mogelijke bijwerkingen, maar weinig gerapporteerd.

Dosisafhankelijke effecten

NYU Langone: 3 g/dag supplementair taurine veilig. Effecten op kinderen, zwangeren, lever/nierpatiënten onbekend. EU-voedingscommissie (1999): energiedranken 300-4000 mg/L taurine → bij 0,5 L/dag max 2000 mg. Hogere inname = hoger risico.

Diarree

Bij >5 g/dag (zeer hoog) losse stoel (Dr. Michael Lam). Cafeïne in energiedranken kan ook diarree geven → oorzaak moeilijk te scheiden.

Verhoogd maagzuur

Zeer hoge doses → verhoogde maagzuursecreti → brandende maag, maagzweer (branden in keel, zure smaak, pijn na eten). Raadpleeg arts bij symptomen.

Onbewezen bijwerkingen

• Man met bipolaire stoornis: verergering na veel energiedranken (eMedTV) – onduidelijk of taurine of ander ingrediënt.
• Bodybuilder: encefalopathie na taurine + steroïden + insuline (eMedTV) – geen bewijs dat taurine de oorzaak was.

Meer onderzoek nodig voor definitieve conclusies.