~7% VS volwassenen gebruikt OTC afslankproducten (UMMC). Twee grote spelers: Xenadrine en Hydroxycut. Marketingclaims vs. wetenschap.

Onderzoeksclaims

• Beide citeren 8-12 weken studies: significant gewichtsverlies vs placebo + hypocalorisch dieet
• Geen onafhankelijke publicaties/peer-review refereerd
• Industrie-gefundeerd → bias risico

Cafeïnegehalte (centraal stimulans)

• Hydroxycut origineel: 600 mg/dag (≈6 kopjes koffie) – Dr. Willis, Walter Reed
• Xenadrine origineel: 239 mg/dag
• Beide: 'energieboost' claim. Cafeïnevrije versies: groene koffie-extract (C. canephora robusta)

Ingrediëntenvergelijking (formules wijzigen!)

Let op: Etiketten verschillen per land/versie (Pro Clinical, Ultra). Altijd actueel label lezen.

Veiligheid & FDA waarschuwingen

• Hydroxycut (mei 2009): 23 incidenten levertoxiciteit (ictus → transplantatie, 1 overlijden). Ook: insulten, cardio, spierschade (rhabdomyolyse). Recall & herformulering.
• Xenadrine: sinds ephedra verbod (2004) geen FDA waarschuwingen meer. Eerdere versies bevatten efedrine.

Advies

1. Arts raadplegen vóór start
2. Claims kritisch lezen (geen magische pil)
3. Cafeïnegehalte checken (slaap, hart, angst)
4. Ingredientenlijst controleren (geen proprietary blends)
5. Bij bijwerkingen: stoppen & arts
6. Fundament: dieet, beweging, slaap, stressmanagement

Geen van beide is 'beter' – beide zijn supplementen met beperkt bewijs, variabele kwaliteit en risico's. De beste 'fat burner' is een calorieëntekort gecreëerd door gewoontes.