Zoethoutwortel: oude genezer, moderne voorzorg

Glycyrrhiza glabra. Traditieus: verkoudheid, dyspepsie, maagzweer, aften. Actief: glycyrrhizine (krachtig, maar bijwerkingen). DGL = veilige vorm voor langdurig gebruik/chronische ziekten (hypertensie, diabetes, hart). Altijd huisarts raadplegen.

Praktische toepassingen

1. Dagelijkse thee (1 kop): bijnierondersteuning, energie. + honing/kaneel voor smaak.
2. DGL kauwtablet (300-400 mg): 20 min vóór eten → betere spijsvertering, voorkomt reflux/GERD.
3. Gurgelen (poeder + water): zere keel, aften → verzachtend, genezend.
4. Lokaal op aften: poeder direct → pijnverlichting, sneller herstel.
5. Gel (3x/dag) op gordelroos: antiviraal (Varicella-zoster), pijnverlichting.
6. Crème met zoethoutextract: rosacea, psoriasis, dermatitis → anti-inflammatoir, verzachtend.

Mogelijk voordeel: lichaamsvetvermindering

Beperkt bewijs (UMMC) voor vetverlies. Mechanisme onduidelijk (11β-HSD1 remming?). Geen vervanging voor dieet/beweging.

WAARSCHUWINGEN (strikt)

• Langdurig gewone zoethout → hypertensie, oedeem, hypokaliëmie.
• Contra-indicatie: diuretica, insulin, corticosteroïden, MAO-remmers.
• Zwangerschap/lactatie: geen medicinaal zoethout.
• DGL veiligheid: wel glycyrrhizine-arm, maar niet vrij van risico bij bovenstaande aandoeningen.

Benodigdheden

Zoethoutwortelthee, DGL-kauwtabletten, poeder, wortelstok, olie/gel/crème. Kwaliteit: gecertificeerd, biologisch.