Triglyceride Totalen & Hoe ze te verlagen

Uw arts kan een bloedonderzoek uitvoeren om het niveau van triglyceriden ( vet) in uw bloed te controleren . Deze test kan bepalen of u een normale triglyceride niveau ( minder dan 150 milligram per deciliter blood--mg/dL ) , of als uw triglyceride niveau is op het randje hoog , hoog of zeer hoog . Zodra uw triglyceride totalen bekend zijn, kan hij helpen bepalen wat de beste manier is om ze te verlagen ; dieet of medicijnen . Triglyceriden Explained

Ons lichaam zet voedsel calorieën in energie na het eten . Maar soms eten we meer eten en calorieën dan nodig is. In die gevallen worden de extra calorieën omgezet in triglyceriden en opgeslagen in onze vetcellen voor later gebruik . Als we meer dan weer nodig bij de volgende maaltijd te eten, wordt de cyclus herhaald , dus triglyceriden blijven accumuleren ; nooit wordt gebruikt. Dit roept triglyceride en totale cholesterolgehalte .
Normale tot Borderline Hoge

Volgens de Mayo Clinic, zijn triglyceride totalen onderverdeeld in vier categorieën die variëren van normaal tot zeer hoog . Iets minder dan 150 mg /dL wordt beschouwd binnen het normale bereik en zonder behoefte van dieet veranderen of medicatie. Personen die triglyceride niveaus 150-199 mg /dL worden beschouwd als borderline hoog te zijn , en in staat zijn om hun hogere triglyceride niveau aan te pakken via de voeding wijzigingen .
Hoog tot zeer hoog

Een bloedonderzoek resultaat tussen 200 en 499 mg /dL wordt beschouwd als hoog , en het meest waarschijnlijk betekent dieet veranderingen en medicatie nodig zijn . Maar die mensen met triglyceride niveaus van 500 en hoger worden beschouwd als een zeer hoog risico . Zij zullen waarschijnlijk medicijnen nodig als een eerste reactie om te gaan met hun hoge niveaus , vooral als ze andere hart gezondheidsvoorschriften .
Significant

Niet alle hoge triglyceride niveaus zijn als gevolg van te veel eten . Anticonceptiepil , bètablokkers , steroïden , diuretica en zelfs tamoxifen --- de behandeling van borstkanker drug : Deze medicijnen kunnen hoge triglyceride niveaus veroorzaken . Ook hebben sommige mensen een genetische aandoening die het lichaam belemmert als het vet om energie omzet .
Terugdringen van de omvang

verliezen van overgewicht , het verminderen van het totale aantal calorieën verbruikt elk dag , en het elimineren van geraffineerde en suikerhoudende voedingsmiddelen ( snoep, wit brood en voedsel met transvetten ) uit je dieet zal uw triglyceride niveau te verlagen . Ook eten gezonder vetten - enkelvoudig onverzadigde degenen zoals olijfolie en noten in plaats van plantaardige olie en cookies - helpt ook. Evenals beperken cholesterol verbruikt per dag ; minder dan 200 mg voor die met hartkwaal ; 300 mg voor degenen die niet gediagnosticeerd.
Andere manieren om te verlagen

alcohol dient te worden vermeden , omdat een kleine hoeveelheid triglyceriden zal verhogen . En transvet , in gefrituurd voedsel , doet ook volgens de Mayo Clinic . Uw arts kan aanbevelen en goedkeuren van een oefening regime voor u , ook al is het slechts 10 minuten duren in eerste instantie , omdat oefening lagere triglyceride niveaus kunnen helpen . Of kan hij medicijnen voorschrijven als triglyceriden of zo hoog, dat ze niet reageren op dieet of lichaamsbeweging inspanningen zijn of worden gekoppeld aan andere gezondheidsproblemen.