HelpGuide.org is een non - profit website gemaakt om mensen met psychische ondersteuning middelen. Het suggereert het bijhouden van een stress- dagboek te helpen laat de emoties die je stress veroorzaken . De theorie is dat door het articuleren van de emoties en oorzaken die verband houden met uw stress zal je beginnen om patronen te zien . Documenteren ook uw reacties op de stress en de gevolgen van die reacties . Als dit voor u werkt , zal het u toestaan om niet alleen zien waar de stress in je leven vandaan komt , maar ook welke strategieën zijn bruikbaar in het omgaan met die stress .
Ondersteuning
WebMD suggereert dat het hebben van een persoon om mee te praten is een goede manier om emoties die kunnen worden veroorzaakt stress te herbeleven . Soms omgaan in je eentje is niet genoeg, maar het hebben van iemand om hoe je je voelt om te luisteren helpt los te laten van stress die kunnen worden waardoor u schaden . Dit kan een vriend , of het kan een professional in sommige opzicht . Voor sommige mensen is dat een vertrouwenspersoon zou kunnen zijn terwijl het voor anderen is het misschien een religieuze figuur zijn.
Anders dan Gedachten
Dr Larry Alan Nadig , een in Californië gevestigde psycholoog , maakt een zorgvuldig onderscheid over het verschil tussen gedachten en emoties . Hij stelt dat mensen manieren om emoties te uiten en gedachten om te voorkomen dat aanhoudende gevoelens die stress en twijfel veroorzaken moeten vinden . Hij suggereert dat je zo specifiek mogelijk over het gevoel dat je hebt en hoe intens het is en of er nog andere gevoelens zijn ook aanwezig moet zijn . Hij suggereert dat het sentiment "Ik voel me gefrustreerd " is een uitdrukking van een geloof , in plaats van " Ik ben gefrustreerd " , die het gevoel uitdrukt , en beveelt deze laatste in de meeste situaties .
Art
Kunst kan een effectief middel voor het uiten van emoties . Veel kunstenaars zijn mensen die een hoge mate van emotionele stress die effectieve manieren van het kanaliseren van die energie hebben gevonden hebben . Dottie Oatman , een creatief therapeut , stelt dat het niet het laatste product dat telt bij het verlichten van emotionele stress door middel van kunst . In plaats daarvan is het feitelijke proces van de schepping , dat ze het gevoel creëert de release van emoties die bijdragen aan dat stress nodig .
Wat zijn de oorzaken van stress op het werk
? Stress veroorzaakt op de werkplek kan het gevolg zijn van een of meer factoren . Omstand
We hebben allemaal voelden onze wangen warm draaien als gevolg van een onbeheersbare emoti
? ACTH staat voor adrenocorticotroop hormoon . Het is een chemische verbinding afgescheide
De cortisol wordt geproduceerd door de adrenale cortex in de hersenen . Het is in het bloe
tekens & Symptomen van hoge stress niveaus
Waarom ben ik altijd moe & Heb Brain Fog
Activiteiten om Emotionele Intelligentie vaardigheden te ontwikkelen
Verschillende oorzaken van stress
Hoe vindt u 10 manieren om opnieuw te beginnen
Hoe worden mensen getroffen door overstromingen
Wat zijn de oorzaken van frustratie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win